Stundenbeschreibung

Morning Flow Yoga

60min

Wir beginnen den Tag

mit wunderbaren Atemübungen und Sonnengrüßen. Geniessen die Flows und finden Konzentration und Fokus für den Rest des Tages. 

Los geht's!

Stuhl Yoga

(Chair Yoga)

60min

In der Stuhl Yoga Stunde verwenden wir einen ganz normalen Stuhl, der stabil ist und eine Lehne hat.

Es ist eine Yoga Stunde, die viel im Sitzen, am Stuhl angelehnt oder am Stuhl festhaltend stattfindet.

Wir beginnen mit Achtsamskeitsübungen und Atemübungen.

Langsam ausgeführte Positionen (Asanas) wärmen uns auf. Sie kräftigen einerseits und dehnen andererseits unsere Muskeln im ganzen Körper.

Geeignet für alle, aber besonders für Ältere Menschen und Menschen mit eingeschränkter Mobilität.

Chill-Out Yoga

60min

In dieser Yoga Einheit konzentrieren wir uns ganz darauf den Stress der Woche loszulassen, um das Wochenende in vollen Zügen zu genießen und für eine Regeneration nutzen zu können. Log in and chill out.

Flow & Relax Yoga

60min

Wir werden einige fließende Bewegungen machen, um unseren Körper zu spüren, während wir uns auf den Atem konzentrieren. Dann werden wir langsam wieder ruhiger und entspannen uns am Ende des Unterrichts in Savasana. Wir werden uns rundum wohl fühlen.

Pilates 360

60min

In dieser Klasse konzentrieren wir uns darauf, unsere Muskeln zu stärken, zu verlängern und zu straffen. Wir werden an unserem "Powerhouse"(Bauchmuskeln, Beckenboden und unterer Rücken), an unseren Beinen, Gesäßmuskeln, Armen und am Oberkörper arbeiten. Ein Ganzkörpertraining ganz ohne Geräte.

Privatstunde

Yoga oder Pilates

60min

Du bist neu im Yoga oder Pilates oder möchtest zu den Grundlagen zurückkehren und Fragen stellen? Oder Du willst tiefer eintauchen und dich mehr fordern? Kein Problem. In dieser Privatstunde werde ich Dir die grundlegenden Übungen zeigen und wie Du sie auf sichere Weise ausübst, Und Du wirst erfahren, wie Du Deinen Atem während der Bewegungen nutzen kannst. Ich freue mich auf Dich!