Du bist neu im Yoga oder Pilates oder möchtest zu den Grundlagen zurückkehren und Fragen stellen? Oder Du willst tiefer eintauchen und dich mehr fordern? Kein Problem. In dieser Privatstunde werde ich Dir die grundlegenden Übungen zeigen und wie Du sie auf sichere Weise ausübst, Und Du wirst erfahren, wie Du Deinen Atem während der Bewegungen nutzen kannst.

Wenn du unter Schmerzen leidest, dann empfehle ich dir meine Schmerz Coaching Stunden.​

In dieser 60 min Privatstunde helfe ich dir,  deine Schmerzen zu lokalisieren

und dich von ihnen zu befreien und zwar mithilfe der​

Schmerztherapie nach

Liebscher & Bracht.

​Ich leite dich durch Engpassdehnungen, Faszienrollmassagen und ich zeige dir die passenden Osteopressur Punkte in deinem Körper, die du selbst bearbeiten kannst, um deinen Schmerz zu bändigen und zu lösen.

Wir werden einige Flows (Sonnengrüße) machen,

um unseren Körper aufzuwärmen, d.h. wir bewegen uns auf unseren tief geführten Atem. Wie eine Meditation in Bewegung gleiten wir durch die Klasse. Dann werden wir etwas relaxter mit unserem Flow und am Schluß kannst du dich in Savasana entspannen.

Du bekommst Zeit zum Nachspüren und um alle freigesetzte Energie zu verdauen und zu speichern.